습관의 힘!

'세 살 버릇 여든까지 간다' 라는 말이 있습니다.

 

그만큼 습관이 우리의 삶에 미치는 영향은 매우 큰 것이라는 의미이고, 한번 생긴 습관은 바꾸기가 어렵다는 이야기이기도 하겠지요

 

그만큼 '좋은 습관' 을 들이고 유지하는 일은 매우 어렵고, 또한 중요한 것인 듯 합니다.  그렇기에 많은 사람들이 습관에 대해 관심을 가지고, 보다 좋은 생활 습관, 학습 습관을 들이기 위해 노력하고 있지요.

 

서점에 가 보면 '습관' 에 대한 책들이 참 많은 것을 볼 수 있고, '습관'에 대한 강의도 많은 인기를 끌고 있다고 합니다.

 

 저 또한 가지고 있는 나쁜 습관을 버리고, 좋은 습관을 들이기 위해 노력하고 있지만 정말 쉽지 않다는 것을 느끼고 있습니다 ^^

 

그래서 오늘은 우리의 습관을 돌아볼 수 있는 책들을 소개하고자 합니다.

 

 

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1) 미루는 습관 버리기 : 지금 당장 시행하라

 

미루는 습관에 젖어 있는 사람들은 우유부단, 욕구 불만, 실패에 대한 두려움, 완벽해야 한다는 강박 관념 등에 휩싸여 시기 적절한 일을 나중으로 미룬다. 급기야 지루하고 사소한 일에 시간을 낭비하고 싶지 않다는 등의 구실로 미루는 습관을 정당화한다.

 

그러다 보면 완수하지 못한 일들로 인해 더욱 스트레스를 받고, 결국 미루는 습관의 소용돌이에 빠져 나오지 못하고 허우적거린다. 『미루는 습관 버리기』는 지금 해야 할 일을 다음으로 미루는 사람들을 위한 책이다. 저자는 미루는 습관의 막강한 힘에 대해 설파하고, 그것으로부터 벗어나는 해법을 제시한다.

 

소장정보 : 인문과학정보실 155.232 너57루2

 

 

2) 움직이는 습관 : 생각을 바꾸면 일상의 모든 활동이 운동이 된다

 

미 항공우주국(NASA)의 연구원이자 노화와 스트레스 전문가이기도 한 저자는 수십 년간 우주비행사들의 몸을 관찰하며 체득한 경험을 통해 지구에서 겪는 노화 현상과 우주비행사가 우주에서 겪는 신체 변화의 양상이 서로 비슷하다는 사실에 착안해 이 책을 쓰게 되었다.

 

오래 눕거나 앉아 있는 생활을 지속적으로 하면 마치 우주의 무중력 상태에서 사는 것과 같아진다는 것이다. 그래서 저자는 몸과 뇌가 건강을 유지하려면 반드시 중력을 이용해야 한다는 인식도 함께 나누고자 했다. 중력이 없으면 움직임의 효과가 없으며 우리가 움직이지 않으면 중력은 순전히 해로운 것이 된다. 

『움직이는 습관』은 우주의 무중력 상태에서 야기되는 건강 문제와 주로 앉아 지내는 라이프스타일로 생기는 현대의 만성질환 간의 의학적 연결고리를 밝힌다. 저자는 직접 실행하거나 보고 들은 다양한 연구를 바탕으로 중력에 저항하는 활동들이 건강에 필수적이라는 사실을 강조한다. 특히 움직이는 일을 습관으로 해야 하는 과학적인 이유와 실천 법을 인간의 몸과 중력의 관계를 짚어가며 알기 쉽게 정리했다.

 

소장정보 : 자연과학정보실 613.71 버198우

 

 

3) 인생을 바꾸는 데는 단 하루도 걸리지 않는다

 

어렵고 힘들지만 항상 웃으면 행복한 삶을 사는 사람이 있다. 반면 부족한 것이 없지만 늘 불평과 불만을 늘어놓으며 불행한 삶을 사는 사람도 있다. 이처럼 저마다 다르게 사는 이유는 주어진 인생을 살아가는 태도가 다르기 때문이다. 『인생을 바꾸는 데는 단 하루도 걸리지 않는다』는 인생을 원만하고 행복하게 살아갈 수 있게 하는 방법으로, 청소와 웃음 그리고 감사를 제시한다. 

이 책에서 저자는 청소하고 웃고 감사하는 사람은 순조롭고 행복하게 산다고 말한다. 주변을 깨끗이 하거나, 매사에 버릇처럼 감사하다고 말하는 것은 마음만 먹는다면 누구나 언제든지 할 수 있는 일이다. 이런 행위가 습관이 되면 자기 자신을 사랑하게 되는 것은 물론 타인에게도 사랑 받는다. 이를 통해 애쓰지 않아도 금전과 행운이 찾아온다는 사실을 다양한 사례를 통해 보여준다.

 

소장정보 : 사회과학정보실 650.1 소298이

 

 

4) 메모 습관의 힘

 

페이스북, 블로그, 카페, 포털 사이트에서 수많은 사람들이 공감하고 실천하고 있는 메모의 기술『메모 습관의 힘』. 글쓰기 수업을 받은 적도, 특별한 저술 활동도 없었지만, 비범한 메모와 노트 습관에 네티즌은 열광했다. 지금 당장 시작할 수 있는 메모의 기술, 내 생활에 최적화할 수 있는 노트 습관, 디지털 기기로 가득한 세상에서 아날로그가 불러일으키는 향수의 효과’를 재확인하게 된 것. 이 책은 저자 신경철의 지난 3년간 메모 습관이 일과 삶에 가져온 극적 변화를 고스란히 담았다. 

칸트, 니체, 정약용, 잡스 등 인류의 위대한 리더들은 모두 메모광이었다. 이렇듯 메모는 단순한 기억의 보조 장치가 아니다. 메모는 ‘생각의 반응로’이자 ‘창의성의 원천’이다. 그들은 서로 이질적인 생각이 충돌하다 연결될 때 ‘창의’가 발생하고, 이를 위한 가장 효과적인 도구가 메모라는 사실을 알았다. 저자 신정철은 여기에 ‘삶의 플랫폼’으로서 메모의 효능을 추가한다. 메모를 습관화하면 일이나 학습의 성과가 달라질 뿐만 아니라 하루하루 삶의 질과 삶의 영역이 달라진다. 

메모의 중요성을 알지만, 습관을 유지하는 사람을 드물다. 저자는 또한 이러한 문제의 원인을 짚어주며, 목표 없이 기계적으로 이루어지는 메모 습관을 지양하고 정보의 소비자가 아닌 정보의 생산자로서 메모를 활용할 수 있는 비결을 알려준다. 순간순간 떠오르는 아이디어를 붙잡아 메모하고, 메모로 수집한 생각들을 정리하며 한 편의 글로 완성할 때, 우리의 빈틈 많은 생각은 어느덧 타인들에게 발산될 수 있는 영향력 있는 지식으로 바뀐다. 자신의 지식과 생각을 발화하는 창의적인 인재가 되고 싶다면 지금, 메모부터 시작하라.

 

소장정보 : 사회과학정보실 651.755 신74머

 

 

5) 나를 행복하게 하는 불량 습관

 

『나를 행복하게 하는 불량 습관』은 기존의 불량스럽던 진짜 불량 습관을 버리고 얻을 새로운 습관의 혁명을 일깨우는 방법을 제시한 책이다.

 

대한민국의 힘들고 지친 이들을 행복으로 이끌어주기 위해 행복해지는 최고의 습관을 익히게 되는 습관의 힘을 소개한다.

 

소장정보 : 인문과학정보실 158.1 박74나

 

 

 

 

 

 

 

도서 정보 및 이미지 출처 : 교보문고

 

 

 

여러분은 어떤 습관을 가지고 계신가요?

 

혹시 좋지 않은 습관이 있다면 이번 기회에 함께 바꿔 보는 것은 어떨까요?